Somatisk neuroaffektiv psykoterapi
v. Anna Falch

Læs mere om Anna her

Terapien finder sted i rolige omgivelser på Bygagergaard på Møn, i vores samtalehus på marken. Eller i Hel på Nørrebro i København.
Skriv til mig på anna@helthelt.dk for at booke tid.

Book dit forløb:

Vi finder sammen den form som passer præcis til dig. Forløbet kan kombineres af sessions på Møn og i København, som vi finder ud af at det vil nære dig. Til vores intro samtale skaber vi formen efter dit behov. Du er autoriteten mens jeg støtter dig i at bevare forbundethed.

Min terapeutiske uddannelsesbaggrund gør at jeg kan bevæge mig fra at arbejde ordløst til at arbejde med mange ord - du og jeg finder formen, der vil skabe det rum, som vil give dig mulighed for at gå i dybden med din relation til dig selv og verden omkring dig og måske også det som du har lyst til at skabe.

Jeg støtter dig i at tilgå arbejdet med dig selv helhjertet - sammenhæng mellem både hjerne, hjerte og mave og bevægelserne derimellem.

Forløbet kan indeholde:

• Samtaleterapi

• Kropsterapi

• Sauna og havbad

• Naturterapi

• Retreats

Jeg er Somatisk Neuroaffektiv Terapuet hvilket betyder at jeg arbejder fra en overbevisning om at der er nervesystemet vi skal i dialog med for at skabe forandring og forløse fastlåste tilstande såvel kropslige som følelsesmæssige. Dette kræver tryghed i relationen mellem terapeut og klient. Vores første møde går på at finde vej til at skabe den trygge relation og sammen sætte en ramme, ledet af mig.
Du er altså medskaber af rummer på ligefor med mig og jeg vil forsøge at støtte dig til at bringe dig selv i spil så du kan få det udbytte af vores sessions som du længes efter.

Terapi & grundtanker:

Vi gør alle gør det bedste vi kan med det udgangspunkt vi har fået.
I terapien er det min opgave at skabe et  rum for dig, hvor du trygt kan gå på opdagelse i netop det udgangspunkt, som du er bærer af. Formålet er kigge på dit indre, for derigennem at sætte dig fri fastlåste tilstande til at skabe det liv, du ønsker.

De fleste kan genetablere balance i deres nervesystem, hvilket vil påvirke livsoplevelsen drastisk. For nogle et heling af nervesystemet en lettere opgave, for andre kræver det en daglig praksis. Jeg støtter dig og dit nervesystem der hvor det er – for det er som det er, af gode grunde.

Jeg arbejder ud fra en neuroaffektiv forståelsesramme. Dette betyder at mit grundlæggende afsæt er nervesystemets individuelle kodning og karakteristika som nøgler til at forstå adfærd.
Oftest er årsagerne ubevidste og ubekendte - hvilket bliver problematisk for fremdrift og udvikling, hvis vi bliver fastlåst i selvsaboterende mønstre.

Dit nervesystem er klogt, og har udviklet sig til at fungere præcis som det gør, for derigennem at passe på dig. Ultimativt er det for at sikre din overlevelse, og dermed i social sammenhæng en plads i gruppen.
Nogle af vores nervesystems kendetegn er nedarvet fra vores forældre; måske har du hørt om generationelt nedarvet traume eller epigenetik. Noget er resultatet af vores interaktion med den omgivende verden.

Mens vi lever livet, udvikler nervesystemet sig med hver eneste erfaring. Og når vi uundgåeligt ramler ind i oplevelser, der gør os urolige eller bange, så lagres det i kroppen. Dette påvirker hvordan vi efterfølgende møder omverdenen. De fleste mennesker er bærere af uforløste hændelser, hvilket bliver sten i skoen i forhold til at leve meningsfulde og værdibaserede liv.

Der er tale om autonome tilstande i nervesystemet. Dette betyder, at uforløste hænder vil influere på vores reaktion i fremtidige, lignende situationer. Her vil kroppens indre alarmberedskab blive aktiveret, og vi kan opleve det som at blive kuppet, lukke ned eller på anden måde dissociere. For at beskytte os mod noget, der er lagret som skræmmende, skærmer nervesystemet os fra at være fuldt og helt til stede i oplevelsen. Problemet er at vi kun lever fuldt og helt, når vi kan være nærværende i mødet med livet, og alt hvad det indebærer. Derfor hænger nye handlemønstre uløseligt sammen med evnen til at kunne selvregulere sit nervesystem. Dette kan jeg hjælpe dig til.

Form:

Én ting er samtalens kraft i forhold til at kaste lys på dit indre og skabe afsæt for adfærdsforandring; vi ved det har en vis effekt. Men moderne forskningsprojekter dokumenterer, hvordan dyb og reel adfærdsforandring forudsætter at kroppen også inddrages.

Når vi ønsker at leve helhjertede liv - hvor der er kohærens mellem både hjerne, hjerte og mave - så er vi nødt til at udvide vores kapacitet til at møde verdenen, som den er og som den udfolder sig.

I terapien vil du derfor altid møde både kognitiv, følelsesmæssig og sanselig lytning og sparring.

Vi arbejder ind i de ordløse tilstande, som opstår i og mellem mennesker. De tilstande, som tilbyder afgørende information om os selv, vores historie og vores nervesystem. De tilstande, som modvirker den fleksibilitet, bevægelsesfrihed og nærhed i vores liv, som vi drømmer om. Tilstande, som kan holde os fanget i lidelse og fastlåst i frys, kamp, kolaps eller overmedgørlighedes-tilstande.   

Vi kan kun tilgå disse lag hvis du på celleplan føler dig tryg. Dette stiller flere krav til mit arbejde som din terapeut: først forudsætter det at jeg skaber et rum, som møder netop det, dit system kræver for at føle sig tryg. Derefter skal jeg tilbyde dig måder at arbejde med dit uforløste materiale på, som giver dig reelt afsæt for forandring. Ofte er ordet ‘langsomhed’ nødvendigt.

Vi leder sammen efter veje til at du kan finde omsorg for dig selv, opløse skam og negative selvbilleder, og derigennem skabe ro til at hele dit nervesytem. Formålet er at du kan bevæge dig videre fra udtjente veje, og bevæge dig mod et liv kendetegnet ved frihed, mening og sanselighed.

Pris:

Terapi session (75 min): 850 kr.
Parterapi (90 min) – 1200 kr.
Sparring på projekter (75 min) – 850 kr.

Pakkeforløb: 5 sessions sammensat efter dit behov: 4000 kr.
Kan indeholde samtaleterapi, kropsterapi, sauna/koldtvandsbad og natur terapi.

Kontakt mig for at aftale opstart via mail: anna@helthelt.dk