Psykoterapi hos Anna

Vi gør alle gør det bedste vi kan med det udgangspunkt vi har fået.
I terapien er det min opgave at skabe et  rum for dig, hvor du trygt kan gå på opdagelse i netop det udgangspunkt, som du er bærer af. Formålet er kigge på dit indre, for derigennem at sætte dig fri til at skabe det liv, du ønsker.

Dit nervesystem er en vigtig brik for din livsoplevelse. Det har afgørende indflydelse på dit mentale overskud, dit følelsesliv og dit velvære i kroppen; hvis dit nervesystem er i ubalance, vil du med al sandsynlighed også være det.

De fleste kan genetablere balance i deres nervesystem og min erfaring er at klienter alle mærker en verden til forskel, når dette sker. For nogle et heling af nervesystemet en lettere opgave, for andre kræver det daglige tiltag og commitment. Jeg støtter dig og dit nervesystem der hvor det er – for det er som det er, af gode grunde.

Jeg tror på at vi heler i relation. Derfor kan den terapeutiske relation være afsæt for den kontakt, som flytter fastlåste tilstande og udvikler indre frihed og fleksibilitet.

Jeg arbejder ud fra en neuroaffektiv forståelsesramme. Dette betyder at mit grundlæggende afsæt er nervesystemets individuelle kodning og karakteristika som nøgler til at forstå adfærd.
Oftest er årsagerne ubevidste og ubekendte - hvilket bliver problematisk for fremdrift og udvikling, hvis vi bliver fastlåst i selvsaboterende mønstre.

Dit nervesystem er klogt, og har udviklet sig til at fungere præcis som det gør, for derigennem at passe på dig. Ultimativt er det for at sikre din overlevelse, og dermed i social sammenhæng en plads i gruppen.
Nogle af vores nervesystems kendetegn er nedarvet fra vores forældre; måske har du hørt om generationelt nedarvet traume eller epigenetik. Noget er resultatet af vores interaktion med den omgivende verden.

Mens vi lever livet, udvikler nervesystemet sig med hver eneste erfaring. Og når vi uundgåeligt ramler ind i oplevelser, der gør os urolige eller bange, så lagres det i kroppen. Dette påvirker hvordan vi efterfølgende møder omverdenen. De fleste mennesker er bærere af uforløste hændelser, hvilket bliver sten i skoen i forhold til at leve meningsfulde og værdibaserede liv.

Der er tale om autonome tilstande i nervesystemet. Dette betyder, at uforløste hænder vil influere på vores reaktion i fremtidige, lignende situationer. Her vil kroppens indre alarmberedskab blive aktiveret, og vi kan opleve det som at blive kuppet, lukke ned eller på anden måde dissociere. For at beskytte os mod noget, der er lagret som skræmmende, skærmer nervesystemet os fra at være fuldt og helt til stede i oplevelsen. Problemet er at vi kun lever fuldt og helt, når vi kan være nærværende i mødet med livet, og alt hvad det indebærer.

Form:

Én ting er samtalens kraft i forhold til at kaste lys på dit indre og skabe afsæt for adfærdsforandring; vi ved det har en vis effekt. Men moderne forskningsprojekter dokumenterer, hvordan dyb og reel adfærdsforandring forudsætter at kroppen også inddrages.

Når vi ønsker at leve helhjertede liv - hvor der er kohærens mellem både hjerne, hjerte og mave - så er vi nødt til at udvide vores kapacitet til at møde verdenen, som den er og som den udfolder sig.

I min terapi vil du derfor altid møde både kognitiv, følelsesmæssig og sanselig lytning og sparring.

Vi arbejder ind i de ordløse tilstande, som opstår i og mellem mennesker. De tilstande, som tilbyder afgørende information om os selv, vores historie og vores nervesystem. De tilstande, som modvirker den fleksibilitet, bevægelsesfrihed og nærhed i vores liv, som vi drømmer om. Tilstande, som kan holde os fanget i lidelse og fastlåst i frys, kamp, kolaps eller overmedgørlighedes-tilstande.   

Vi kan kun tilgå disse lag hvis du på celleplan føler dig tryg. Dette stiller flere krav til mit arbejde som din terapeut: først forudsætter det at jeg skaber et rum, som møder netop det, dit system kræver for at føle sig tryg. Derefter skal jeg tilbyde dig måder at arbejde med dit uforløste materiale på, som giver dig reelt afsæt for forandring. Ofte er ordet ‘langsomhed’ nødvendigt.

Vi leder sammen efter veje til at du kan finde omsorg for dig selv, opløse skam og negative selvbilleder, og derigennem skabe ro til at hele dit nervesytem. Formålet er at du kan bevæge dig videre fra udtjente veje, og bevæge dig mod et liv kendetegnet ved frihed, mening og sanselighed.

Pris:

Terapi session (75 min): 850 kr.
Parterapi (90 min) – 1200 kr.
Supervision & sparring på projekter (75 min) – 850 kr.

Vil du gå på opdagelse i dit eget indre sammen med mig?

Terapiforløb kan sammensættes af sessioner 1-1, par-terapi samt i retreats eller gruppeforløb. 1:1-Terapi finder sted både i København på Nørrebro og på Bygagergaard på Møn. Alle retreats er på Møn og de findes både som 1-dags og 3-dages, hvor du overnatter på stedet med fuld forplejning.

Du kan booke terapi her

Der er desuden mulighed for at du kan sammesætte dit eget retreat med terapisessioner, par-terapisessioner, sauna, kropsbehandling, naturoplevelser & mad og overnatning på Bygagergaaard.

Kontakt mig for at høre mere om et sådan ophold.

Terapi i København finder sted mit hyggelige lokale på Blågårdsgade i København, hvor jeg holder til det traumeinformerede behandlerfællsesskab i Hel.

Du kan sammesætte dit eget retreat med terapisessioner, par-terapisessioner, sauna, kropsbehandling, naturoplevelser & mad og overnatning på Bygagergaaard. Kontakt mig for at skabe et sådan ophold.

Jeg liver naturligt op når jeg sammen med andre kan gå på opdagelse i alt, hvad der gør os til mennesker; når alt det grumme, grimme, smukke og sanselige får lov at sameksistere. I alt hvad jeg gør tilstræber jeg at omfavne eksistentialistiske grundvilkår. Jeg elsker når folk finder modet til at se sig selv i øjnene, og tage skridt, som tager dem tættere på liv, de faktisk ønsker at leve. Livet forekommer mig allermest meningsfuldt i kontakt - kontakt med mig selv, kontakt med andre, og kontakt med noget der er større end os selv. Jeg prøver at designe mit liv på en måde, som giver mig bedst mulighed for at skabe disse rum - og jeg nyder når folk vil være her med mig.

I år 2021 stiftede jeg naturhotellet Bygagergaard, der fungerer som afsæt for regenerative fællesskaber. Her kommer mange forskellige mennesker og grupper med et fælles formål om at skabe mere nydelse og kontakt til sig selv, til andre og til naturen.

I 8 år var jeg indehaver, founder og CEO i yoga-studierne HéLT og HéLT Gravid, som med +40 ansatte.
Uddannelsesmæssigt er jeg statsautoriseret klinisk diætist, kropsterapeut og somatisk neuroaffektiv terapeut. Desuden har jeg en lang række af uddannelser i yoga, kropsbehandling, kinesisk medicin og coaching med mig.

Jeg har afviklet adskillige fordybelsesretreats og hjulpet hundredevis af mennesker i forløb til at mærke mening, retning og genfinde kontakt til kraft og retning. Tidligere har jeg primært arbejdet med kvinder og par, men mærker aktuelt et kald mod ligeledes at understøtte procesarbejde for mænd.

Jeg er altid i færd med at dygtiggøre mig og er pt. under uddannelse til somatisk psykoterapeut samt deltager i supervision med fokus på videreuddannelse i “Relationelle biologiske traumetilstande. Både med fokus på relations -og tilknytnings problematikker, manglende instinkt reaktioner, besværlighederne med tavse traumer - reaktioner og tilstande du tager med dig hjem, skam tilstande og de mere akutte rystelser og efterreaktioner.”

Privat er jeg mor til 4 børn fra 2-16 år samt bonusmor til tvillinger. Jeg har to skilsmisser i bagagen som begge har peget mig i retning af at forstå mine egne tilknytningsmønstrer og traumer. Jeg er optaget af at bruge naturen i min daglige praksis i forsøget på at møde op til mit liv med nærvær og meningsfuldhed samt ikke mindst med det afsæt at bidrage til at skabe den forandring i verden, som jeg ser som absolut nødvendig - en forandring som handler om at skabe bæredygtighed i vores indre miljø såvel som det ydre.