3-DAGES RETREAT PÅ MØN
NERVESYSTEMET, HVILE & SELVREGULERING
3, 4 & 5. Maj, 2024.
SÆRLIGT SAMMENSAT MED UNDERVISNING OM DET AUTONOME NERVESYSTEM. MED AFSÆT I POLY VAGAL TEORI, TRAUMETEORI & KONKRETE TEKNIKKER TIL SELVREGULERING.
I faciliterende processer arbejder du med din historie og det aftryk den har sat på dit nervesystem. Retreatet består af oplæg, undervisning, indføring i teknikker og praksisser, som alt sammen vil have dig, din krop og dit nervesystem som centrum.
Vi vil arbejde med praksisser, som kan undersøtte den indre regulering med sauna, havbad, gåture, meditation, åndedrætsopmærksomhed, skriveøvelser & tid til at mærke indad i stilhed & natur.
HVAD ER ET RETREAT?
Et retreat er en tilbagetrækning med fokus på dig. Vi lukker ned for verden omkring os og vender opmærksomheden indad med fokus på de bevægelser, det skaber når “handlen” erstattes med “væren” og du får mulighed for at være sammen med dig selv.
I faciliterende processer arbejder du med din historie og det aftryk den har sat på dit nervesystem. Retreatet består af oplæg, undervisning, indføring i teknikker og praksisser, som alt sammen vil have dig, din krop og dit nervesystem som centrum.
Gennem undervisning, mindfullness, sauna, havbad, guidet skrivning og bevægelsespraksis fordyber vi os i regulering af nervesystemet. Alt med henblik på at du kan tage praksisser med hjem og bruge i din hverdag.
Et af de bedste elementer af et retreat er muligheden for at lade sig inspirere af de andre deltagere og det helt særlige rum som opstår når man fordyber sig sammen om sin eget materiale side om side med andre som gør det samme.
Maden serveres for dig og er fuld af sundhed. Undervisningen leveres i et fint flow, så du får mulighed for at komme ned i tempo og nyde dage uden ansvar for andet end dig selv.
Du kan om muligt, deltage på retreatet sammen med en du holder af: din partner, søster, datter, mor, far, veninde eller noget helt andet. Der gives rabat hvis i er to som køber sammen.
Et retreat er en tilbagetrækning, så vi lukker ned for verden omkring os og vender opmærksomheden indad med alt have det skaber af indre bevægelse når “handlen” erstattes med “væren”.
PRAKTISK
Vi overnatter i glampingtelte eller på værelser inde på gården. Maden er vegetarisk og serveres i Bygagergaards café. Her kan du også få god kaffe og snacks hele dagen.
Sauna & koldtvandsbad findes på stedet.
Skov, strand og den smukke vandrerute Camønoen ligger lige ved Bygagergaard.
PRIS:
4500 kr. (sengetøj og håndklæde inkluderet) pr. person.
Kommer i to sammen gives der 500 kr. i rabat pr. person.
UNDERVISER: Anna Falch
Somatisk Neuroaffektiv Psykoterapeut
Statsautoriseret Klinisk Diætist
Zoneterapeut
Kropsbehandler
Yogalærere med speciale i nervesystemet
Ernæringsterapeut
Indehaver af naturhotel og café BYGAGGERGAARD.
Founder af yogastudierne af HéLT og HéLT GRAVID
Klummeskribent for Kristligt Dagblad
Gæsteunderviser: Rikke Bronx
Kropspsykodynamisk traumetrapeut, lydbad & kinesisk medicin. Rikke laver en session lørdag aften med nada og lydebad (du bestemmer selv om du ønsker akupunktur)